運動量は落ちたことに悩んだ私が実践したダイエット方法
仕事を辞めて家にいる時間が長くなり、運動量は落ちたが食べる量は減らず、あれやあれよという間に、絶対に超えてはいけない過去最大値を超えてしまいました。太った体を見るのも嫌だけど、これ以上太ったら健康に良くないと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、7日間デトックススープダイエットです。7日間、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、セロリ、トマト缶で作った野菜スープと、指定された野菜や果物、肉のみを食べるダイエット法です。飲み物も、水とお茶と、ブラックコーヒーのみで、メニューが決まっているので、とにかく普段の食事を置き換えるだけで楽ちんです。
私が7日間デトックススープダイエットを実践してどうだったかというと、一週間で3キロ落とすことができました。その後も、すっかり胃が小さくなり、口の中がリセットされているので、普段美味しい味の濃いものが美味しく感じず、減りはしないものの、気をつけていれば体重維持も可能です。
個人差はあると思いますが、4日目ぐらいまでに2?3キロ落ち、その後のお肉期間で少し戻りますが、最終的に3?4キロは落とすことができると思います。
7日間デトックススープダイエットをおすすめしたい人は、便秘気味の人、肌荒れが気になる人、普段味の濃いものが好きな人、スナック菓子が好きな人です。
指定のスープがデトックス効果が高く、とにかく利尿作用があります。便秘に関しては、早ければ初日の夜から、遅くとも3日目の夜には解消されました。そして、味のする物をほとんど食べないので、口の中がとても敏感になるので、普段暴飲暴食しがちな方にもおすすめです。
最初の2日目、スープの味に慣れるまでは辛いです。3日目の以降お腹が空いて辛いです。スープ以外のものが食べられる4日目まで来たら勝ちです。
同じ材料を入れていても、季節によって味が変わります。美味しいキャベツに出会えると食べやすさが違います。好みの野菜の硬さや、大きさがあると思うので、煮込み時間や切り方で調整してください。同じ味ですが、7日間食べ続けるスープです。少しでも食べやすいスープを見つけてください。