出産後に増えた体重と向き合いながら少しずつ戻していった30代の私のリアル
出産してすぐは、とにかく毎日が必死だった
自分のことなんて後回しで、気づけば体重が想像以上に増えていて正直びっくりした
産めば自然に戻ると思っていたけど、現実はそんなに甘くなかった
鏡に映る自分の体型に戸惑いながらも、どうしていいかわからないまま時間だけが過ぎていった
でもある日、ふとした瞬間に
このまま何もしないのは違うかもしれないと思った
とはいえ、無理なダイエットなんて続かない
育児でヘトヘトなのに、さらに自分を追い込む余裕はなかった
だからまずは、できることだけやろうと決めた
最初に見直したのは食事のバランス
量を減らすというより、何を食べるかを意識するようにした
子どものごはんを用意するついでに、自分も整った食事を取るようにする
それだけでも、少しずつ体が軽く感じるようになった
次に意識したのは、ながらの動き
特別な運動をする時間はないけど
抱っこしながら姿勢を意識したり、家の中でできる範囲で体を動かすようにした
ほんの小さなことでも、続けるとちゃんと変化が出てくる
あと、すごく大事だと思ったのが自分を責めないこと
思うように体重が減らない日もあるし
疲れて甘いものに手が伸びる日もある
でもそれも含めて、今の自分なんだと受け入れるようにした
完璧を目指すより、少しずつでも前に進むことのほうが大事
30代の体って、20代の頃みたいに簡単には変わらない
でも、その分ちゃんと向き合えば応えてくれるとも感じてる
少しずつ体が軽くなってくると
気持ちまで前向きになってくる
好きな服をまた着たいと思えるようになったり
外に出るのが楽しみになったり
出産後の体型って、ただ戻すだけじゃなくて
これからの自分をどう作っていくかなんだと思う
焦らなくていいし、比べなくていい
自分のペースで整えていく
その積み重ねが、気づいたときにはちゃんと結果につながっている
そう感じられるようになったのが、今の私にはすごく大きな変化だった